1350 Կալորիականություն ցածր յուղայնությամբ դիետայի պլան

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Սա ցածր յուղայնության ծրագիր է: Կալորիականության մակարդակը մարդկանց մեծ մասում կբերի քաշի կորստի (կախված քաշից, գործունեության մակարդակից և այլն):

Կալորիականության համապատասխան մակարդակը ապահովելու համար ստուգեք Կալորիականության կարիքների հաշվիչը:

Alաշի պլան 1

1366 ԿԱԼՈՐԻԱ

Նախաճաշ

Հնդկահավի բեկոնի 2 շերտ (70)
2 փխրուն ձու (140)
1 կտոր ցորեն / համեմունք կենաց (100)
1 թեյ կամ սուրճ (0)
1 բաժակ ջուր (0)

Լանչ

Հնդկահավի 3 ունցիա (90)
Մանր կտրատած գազար և լոլիկ (5)
2 թեյի գդալ մայոնեզ (45)
1 ամբողջական ցորենի հաց փաթաթան (130)
1 խնձոր (70)
Դիետիկ զովացուցիչ ըմպելիքի 12 ունցիա (0)

Խորտիկ

1 բաժակ կտրտած գազար (50)

Աշ

1 բաժակ խառը բանջարեղեն (108)
1 փոքր աղցան աղցան (2 ճաշի գդալ կիտրոնի սոուսով) (83)
½ բաժակ շագանակագույն բրինձ (108)
6 ունցիա պատրաստի սպիտակ ձուկ (162)
12 ունցիա ջուր (0)

Խորտիկ

1 բաժակ կիտրոնի մածուն (135)
4 թեյի գդալ հատիկ / մուեսլի (70)

Alաշի պլան 2

1354 ԿԱԼՈՐԻԱ

Նախաճաշ

1 ամբողջ ցորենի ձագ (240)
2 tbsp ցածր յուղայնությամբ կրեմ պանիր (35)
1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն ՝ թարմ հատապտուղներով կամ մանդարիններով (160)
1 թեյ կամ սուրճ (0)
1 բաժակ ջուր (0)

Լանչ

1 մեծ աղցան աղցան 2 tbps lite սոուսով (100)
1/2 բաժակ թունա (90)
16 ցածր յուղի բարակ կոտրիչ (128)
Դիետիկ զովացուցիչ ըմպելիքի 12 ունցիա (0)

Խորտիկ

1 բաժակ ոչ ճարպային մածուն (134)
4 թեյի գդալ հատիկ / մուեսլի (70)

Աշ

1 փոքրիկ քաղցր կարտոֆիլ կարագով 1 կտոր կարագով (96)
3 ունցիա (եփած) բրինձ սթեյք (155)
1 բաժակ մոմ լոբի (40)
12 ունցիա ջուր (0)

Խորտիկ

1 միջին բանան (105)

Rammohan, M., Juan, D. (1989): Calածր կալորիականությամբ, ցածր սպիտակուցային սննդակարգի հետևանքները սննդային պարամետրերի և սովորական լաբորատոր արժեքների նկատմամբ ոչոբուս երիտասարդ և տարեց առարկաներում: Ամսագիր Ամերիկյան սննդի քոլեջի, 8 (6), 545-553: Հղում

Ես պարզապես ուզում էի ասել, թե որքան մեծ է այս կայքը: Մակրո-սննդարար և ամենօրյա կալորիականության կարիք ունեցող հաշվիչները, որոնք ես օգտագործում եմ ամբողջ ժամանակ: Շնորհակալություն!