Տեղեկատվություն

28 օր հում դետոքս

28 օր հում դետոքս



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


64 տարեկան հասակում Քարին Քալաբերեսը գրեթե մեկ սերունդ է նայում ավելի երիտասարդ և վայելում է անվերջ էներգիա, կայունություն և ոգևորություն: Նա ասում է, որ իր գաղտնիքն այն է, որ նա ձեռնարկում է կանոնավոր դետոքսինգի և մաքրման ծրագրեր և հավատարիմ է հում վեգան դիետային:

Calabrese- ն գործում է Չիկագոյի առողջությանն ուղղված մի քանի հաջողակ ռեստորաններ, ինչպես նաև անցկացնում է հում սննդի մաքրման դասընթացներ:

Իր գրքում, Ներծծում ձեր ընկույզներընա ամբողջ աշխարհի ընթերցողներին հնարավորություն է տալիս մուտք գործել 28 օրվա հում դետոքս, որն իր ուսանողներին օգնել է Չիկագոյում հաղթահարել քաշի խնդիրները, մաշկի հետ կապված խնդիրները, ֆիբրոմիալգիան, ինսուլինից կախվածությունը, անքնությունը, սինուսիտը և մի շարք այլ առողջական խնդիրներ:

28 օր հում դետոքս դիետայի հիմունքներ

Ընթերցողները ծանոթացնում են Բնության բուժման համակարգին, որը հիմնված է հում վեգետանական դիետայի վրա, ներառյալ բանջարեղենը, մրգերը, ծիլերը, ընկույզը, սերմերը, ծովային բանջարեղենը և թարմ հյութերը: Նրա մոտեցման հայեցակարգը ներառում է երեք հիմնական տարր, որոնց նա անվանում է Երեք Rs.

  1. Հեռացրեք այն սնունդը, որը վնասակար է ձեր առողջությանը և ճնշում է ձեր նյութափոխանակությունը:
  2. Վնասակար կերակուրները փոխարինեք առողջ կերակուրներով, որոնք սնուցում են ձեր մարմինը բջջային մակարդակում:
  3. Հավասարակշռեք ձեր ուտելու սովորությունները, վերաբերմունքը և հավատալը `երիտասարդ և էներգետիկ մարմինին աջակցելու համար:

Իր գրքում ներկայացված 28 օրվա հում դետոքսն այն մարմինը մաքրելու համակարգ է, որը նա զարգացրել է տարիներ շարունակ: Առավելությունները ներառում են ավելցուկային թթուների և խմորիչների գերբարձրացում, վերացումից աղիքից լորձի թուլացում և մարմնին թթվածին ապահովում:

Մեկ շաբաթից դուք կսկսեք գնահատել ձեր սննդակարգի ընտրությունը և որդեգրել վեգան դիետա: Դուք նաև սկսում եք մի շարք սննդային հավելումներ `ներառյալ քլորելան, մարսողական ֆերմենտները և մանրաթելը: Կալաբրեսը սովորեցնում է ֆերմենտացված ըմպելիքի օգտակարության մասին, որը կոչվում է Rejuvelac, որը նա խորհուրդ է տալիս ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում:

Երկու շաբաթվա մեջ մտնելը ձեզ խրախուսվում է սկսել ուտել հում սննդի դիետա, ինչը թույլ կտա ձեզ ավելի խորը մաքրում անցնել: Կարող եք նկատել դետոքսիկացման ռեակցիաներ, ինչպիսիք են գլխացավը, մաշկի ժայթքումը կամ մարսողական խանգարումները, սակայն դրանք պետք է ողջունվեն որպես նշան, որ դրական փոփոխություններ են տեղի ունենում:

Շաբաթվա երեք օրը դուք եռօրյա պահպանում եք թարմ հյութերի, կանաչ ըմպելիքների և Rejuvelac- ի վրա: Կոլոնիկներն ու enemas- ը նույնպես խորհուրդ են տրվում օժանդակել դետոքսիզացման գործընթացին:

Շաբաթվա չորրորդ շաբաթվա ընթացքում դուք կշարունակեք հում սննդի սննդակարգը և սննդային հավելումները, քանի որ պատրաստվում եք ավարտին հասցնել մաքրումը և տեղափոխվել ուտելու պլան, որը ձեզ համար կաշխատի ավելի երկարաժամկետ հեռանկարում:

Առաջարկվող հում սնունդ

Թարմ մրգեր, բանջարեղեն, ծիլեր, ծովաբողկ, հում նուշ, կտավատի կտորներ, վարսակի կիտրոններ, կոկոս, Rejuvelac, ավոկադո, սպիրուլինա, լեցիտին, դարչին, ագավա նեկտար, սամիթ, խլորելա:

Նմուշ 28 օրվա հում Detox կերակրման պլան

Նախաճաշ

Կանաչ կերակուր թափահարում

Առավոտյան խորտիկ

Թարմ հապալաս

Լանչ

Դոկտոր Վիգմորի էներգետիկ ապուրը

Կեսօրվա խորտիկ

Նուշ տապակ `հում բանջարեղենի ձողերով

Աշ

Այգու աղցան ավոկադոյի և Կարինի կիտրոնի-հերբի սոուսով

Աղանդեր

Berry-Flax Parfait

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Նուրբ վարժությունն օգնում է ձեզ կենտրոնանալ ձեր մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունների վրա և ավելի խորը հասկանալ մտքի-մարմնի կապը և թե ինչպես է այն ազդում ձեր առողջության վրա: Խորհուրդ է տրվում մտածողական զբոսանքներ, քիգոնգ և յոգա:

28 օր տևողությամբ հում դետոքս ծրագրի ընթացքում առաջընթաց ունենալիս ձեզ խրախուսվում է ամեն օր մեկ ժամ հատկացնել յոգայի, բայց ոչ ֆիզիկապես պահանջկոտ ոճերին, ինչպիսիք են Բիկրամը և Աշտանգան:

Օգտակար է նաև ցատկել մինի տրամպինով, քանի որ դա օգնում է ձեր ավշային համակարգին վերացնել տոքսինները:

Ծախսեր և ծախսեր

Ներծծում ձեր ընկույզները. Քարինի մաքրում. Detox գաղտնիքները ներքին բուժման և արտաքին գեղեցկության համար մանրածախ են 16,95 դոլարով:

Կողմ

  • Խրախուսում է թարմ մրգերի և բանջարեղենի մեծ քանակի սպառումը:
  • Խթանում է մաքրումը և դետոքսիզացումը, ինչը կարող է նպաստել համառ կամ քրոնիկ առողջական պայմաններից առողջությանը:
  • Փաստաբանում է վեգան դիետան, որը կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:
  • Սննդառության նկատմամբ անհատական ​​մոտեցում է առաջարկվում, այլ ոչ թե կատարել սահմանված սննդակարգի պլանը:
  • Կարող է օգնել բարձրացնել մոտիվացիան և հարվածը սկսել ուտելու նոր առողջ մոտեցում:
  • 28 օրվա հում դետոքսը պետք է լինի բավականին հեշտ ժամկետ, որպեսզի սննդաբանների մեծամասնությունը մնում է ծրագրի հետ:

Դեմ

  • Չի ներառում սննդի պլան:
  • Միայն բաղադրատոմսերի փոքր ընտրություն է տրամադրվում:
  • Պահանջում է մի շարք սննդային հավելումներ օգտագործելը:
  • Կառաջարկի ավելի շատ ժամանակ, որը պետք է ծախսվի կերակուրի պատրաստման վրա:
  • Դիետոլոգների մեծ մասը որոշ չափով կզգան դետոքսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, հոգնածությունը, վատ շունչը և մարսողական խանգարումները:
  • Դիետոլոգներից ոմանք կարող են դժվարություն ունենալ երեք օրվա արագ հետևելու համար, հատկապես եթե չկարողանան ընդմիջվել աշխատանքից կամ այլ նորմալ առօրյա գործունեությունից:
  • Փաստաբաններ է օգտագործում թրթռոցների և գաղութների օգտագործումը, որոնց որոշ ընթերցողներ գուցե հարմար չեն լինի:
  • Չի ներառում պահպանման ծրագիր:

Եզրակացություններ

Այս 28 օրվա հում դետոքս ծրագիրը հիմնված է հում վեգան դիետայի վրա ՝ զանազան սննդային լրացումների բազմազանության հետ միասին:

Դա կդիմի յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է ավելին իմանալ հում սննդի սննդակարգի մասին կամ առողջ ապրելակերպի քաշի կորստի ծրագրի համար սկսել մեկնարկ:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Մեջբերումներ
  • Kader, A. A., Perkins-Veazie, P., Lester, G. E. (2012): Մրգերի, ընկույզների և բանջարեղենի սննդարար որակը և դրանց կարևորությունը մարդու առողջության մեջ: Քաղված է http: // www. բա արս. usda gov / hb66 / 025 սնուցում: pdf, 22. հղում
  • Էլիս, Ա. Վ. Բերանի ալերգիայի սինդրոմի տեղումներ և փռված հացահատիկով հաց ՝ դեպքի մասին հաղորդում: Ամսագիր ասթմա ալերգիայի դաստիարակների, 2150129712459754. հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2017 թվականի հունիսի 20-ին


Դիտեք տեսանյութը: Razmik Amyan - Pashtelis (Օգոստոս 2022).