Տեղեկատվություն

Անի Ֆիո. Հում սննդի պլաններ

Անի Ֆիո. Հում սննդի պլաններ

Նախապատմություն

Հում սննդի խոհարար Անի Ֆիոն ընթերցողներին է ներկայացնում իր նոր գրքում ՝ «Անիի հում սննդի Ասիա» և «15 օրվա ճարպ պայթյունի դիետա» իր յուրահատուկ ոճով «Ասիայի ամերիկյան համապարփակ խոհանոց» յուրօրինակ ոճը:

Այս գիրքը առաջին ասիական հում սննդի խոհարարությունն է, որը լույս է տեսել և ներառում է բաղադրատոմսեր, որոնք ոգեշնչված են Կորեայի, Չինաստանի, Japanապոնիայի, Թաիլանդի, Վիետնամի, Ինդոնեզիայի և Հավայան խոհարարական ավանդույթներով: Բացի այդ, Phyo- ն առաջարկում է համապարփակ խորհուրդներ և խորհուրդներ հում սննդի ապրելակերպի, ֆիթնեսի, երկարակեցության, գեղեցկության, զվարճանքի, շրջակա միջավայրի և առողջության և երջանկության պահպանման վերաբերմունքի վերաբերյալ:

Ասիայի հում սննդի հիմունքներ

Անի Ֆիոն կարևորում է այն եղանակները, որոնցով հում մթերքները կարող են բարելավել մեր առողջությունը և ասում է, որ բոլորը կարող են օգուտ քաղել ՝ ավելի թարմ արտադրանք ներմուծելով իրենց սննդակարգում: Դիետան, որը մեծ քանակությամբ հում սնունդ է ընդունում, կատարյալ է, եթե ցանկանում եք վնասել և մաքրել ձեր մարմինը, ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը, հասնել ձեր իդեալական քաշի, մաքրել մաշկը և վերացնել ալերգիաները:

Նա բացատրում է, որ իր բաղադրատոմսերը միայն այն մարդկանց համար չեն, ովքեր ցանկանում են ուտել 100 տոկոսով հում սննդի դիետա, և յուրաքանչյուրը կարող է բաղադրատոմսերը որպես կողային ուտեստ ավելացնել ցանկացած կերակուրի համար: Նա նաև նշում է որոշակի բաղադրատոմսեր, որոնք ցանկության դեպքում կարելի է տաքացնել ջեռոցում կամ վառարանով:

Այս գրքում պատրաստված բաղադրատոմսերը նախատեսված չեն ավանդական ասիական պատրաստված ուտեստները նմանակելու կամ փոխարինելու համար, բայց կարող են միայնակ կանգնել որպես համեղ և առողջ սնունդ: Անի Ֆիոն ձեզ հորդորում է ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես եք զգում յուրաքանչյուր կերակուրից հետո, քանի որ հավանաբար կնկատեք, որ ի վիճակի եք ավելի լավ կենտրոնանալ և ավելի արդյունավետ լինել, ինչը ձեզ ստիպում է ավելի լավ զգալ ձեր մասին:

Գրքի ամբողջ ընթացքում Անի Ֆիոն կիսում է իր խորհուրդները կյանքի տարբեր թեմաների առողջության վերաբերյալ: Նրա խորհուրդը ընթերցողների համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, սահմանափակել ավելի բարձր կալորիականությամբ սնունդ, ինչպիսիք են քաղցր մրգերը, ընկույզը և յուղերը, և ալերգենները, ինչպիսիք են ցորենը, կաթնամթերքը, սոյայի և գետնանուշը: Դուք պետք է ուտեք ավելի շատ սպիտակուցներ, համեմունքներ և կանաչեղեն, ինչպիսիք են ցորենի կիտրոնի հյութը, սպանախը, կեղևը, ծովային բանջարեղենը, սպիրուլինան և խլորելան: Բացի այդ, յուրաքանչյուր երեք ժամվա ընթացքում փոքր հաճախակի սնունդ ուտելը կարող է նպաստել ձեր նյութափոխանակության ուժեղացմանը:

Առաջարկվող հում սնունդ

Մանգո, կանաչ պապայա, դուրյան, ջոկտրուտ, գոջի հատապտուղներ, կեել, կաղամբ, սպանախ, մարինացված լոբի ծիլեր, կիլանտրո, կանաչ սոխ, չիլի, կիտրոնախոտ, ասիական կրաքարի տերև, երիտասարդ կոկոս, ծովային բանջարեղեն, շաքարե սնկով, քնջութի սերմ, տահինի, նուշ կարագ, տամարի, միսո, կաղապար արիշտա, ամսաթվեր, ագավա, ստեվիա:

Նմուշի կերակուրի օրինակ

Նախաճաշ

Ավոկադո ցնցեք շոկոլադե ֆուդջե սոուսով

Լանչ

Կանաչ մանգոյի և կոկոսի նուդլի աղցան

Կեսօրվա խորտիկ

Կոկոսի գնդիկներ պիստակով

Աշ

Samosas- ը Tomato Dal- ի հետ
Kreamed Curry Saag սպանախ
Կոկոսի զաֆրոն «Բրինձ» տոմատի մանգոյի սամբալի հետ

Աղանդեր

Քաղցր քնջութի հալվա

Անիի 15-օրյա ճարպի պայթյունը

Phyo- ի քաշի կորստի պլանը կարող է օգնել ձեզ կորցնել մինչև տասնհինգ ֆունտ տասնհինգ օրվա ընթացքում, պարզապես ուտելով համեղ հում սնունդ: Այն հիմնականում նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր նոր են հում վեգետան սննդակարգին:

Այնուամենայնիվ, այս ծրագիրը կարող է օգուտ բերել յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է էներգիա ձեռք բերել և ավելորդ ֆունտ թափել:

Երբ սովորում եք փոխարինել անառողջ սննդի ընտրությունը ճարպը այրող հում մթերքների հետ, բնականաբար, դուք կվնասեք ձեր մարմինը: Սննդանյութերով հարուստ սննդակարգը նաև ձեզ էներգետիկ խթան կհաղորդի, կբարձրացնի ձեր անձեռնմխելիությունը, կնվազեցնի խոլեստերինը և կվերացնի որովայնի ճարպը:

Հեշտ բաղադրատոմսեր. Խոհարարություն չի պահանջվում

Դուք ծանոթացաք այն բանի հետ, ինչ Phyo- ն անվանում է որպես «բնության արագ սնունդ»: Սրանք հում մթերքներ են, որոնք կարելի է ուտել ուղղակիորեն կամ շատ քիչ պատրաստուկներով: Օրինակները ներառում են թարմ մրգեր, smoothies և պարզ աղցաններ:

Ներառված են նաև ավելի քան 50 բաղադրատոմսեր, ներառյալ Pina Colada, ցուկկինի Hummus, իտալական աղցան, կծու ավոկադոյի ապուր և Trail Mix Cookies:

Սնունդ `ցմահ առողջության և առողջության համար

Այս ծրագրին հետևելով `ոչ միայն կկորցնեք քաշը, այլև կնկատեք առավելությունների լայն տեսականի: Ձեր երեսը կբարելավվի, դուք կունենաք ավելի կայուն էներգիա, և ծերացման գործընթացը կդանդաղվի:

Phyo- ն ասում է, որ հարկավոր չէ 100 տոկոսով հում գնալ: Պարզապես փորձեք այն 15 օր, որպեսզի կարողանաք զգալ պարգևները այս ուտելու եղանակից:

Երբ իմացել եք, թե որ սնունդն է ձեզ լավ զգում, կարող եք պլան մշակել երկարաժամկետ առողջ ապրելակերպի համար: Գիրքը պարունակում է խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ 15-օրյա ճարպ-պայթյունից հետո շարունակել այս նոր առողջ սովորույթները:

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Անի Ֆիոն ասում է. «Բացի լավ սննդից: կարևոր է նաև վարժությունների միջոցով տեղափոխել, ձգվել և ուժեղացնել մեր մարմինները: Amountsիշտ վարժությունը ճիշտ քանակությամբ մեզ էներգիա է տալիս և մեզ ուժեղացնում, մինչդեռ վարժությունների բացակայությունը կամ ավելորդ վարժությունը վատթարանում է մեր առողջությունը »:

Ֆիթնեսի նկատմամբ հավասարակշռված մոտեցման համար նա խորհուրդ է տալիս սրտանոթային վարժությունների, ուժի գործադրման և յոգայի համադրություն: Ֆիթնես ռեժիմում զվարճանալը և բազմազանությունը պահելը կարող է խթանել մեր ուղեղը և խանգարում է մեզ ամեն օր ձանձրանալ նույն բանը կատարելուց:

Ծախսեր և ծախսեր

Անիի հում սննդի ասիա. Easy East-West Fusion- ը բաղադրատոմսեր է տալիս, որ հումքի սննդի ճանապարհը 22,50 դոլար է:

Սեղմեք այստեղ ՝ գիրքը զեղչված գնով պատվիրելու համար:

Կտտացրեք այստեղ ՝ Անիի 15 օրվա ճարպի պայթյունը գնելու համար:

Կողմ

  • Ապահովում է եզակի և համեղ ասիական ոգեշնչված հում բուսական բաղադրատոմսերի ընտրություն:
  • Խրախուսում է մեծ քանակությամբ թարմ արտադրանքի սպառումը:
  • Ներառում է տեղեկություններ փռված և ֆերմենտացված բանջարեղենի մասին:
  • Ապահովում է եզակի խորհուրդներ սննդի և գինու զույգերի վերաբերյալ:
  • Բաղադրատոմսերի մեծ մասը հեշտ է պատրաստել:
  • Խրախուսում է կանոնավոր վարժությունը:

Դեմ

  • Կարող է պահանջել խոհանոցային սարքավորումներ, ինչպիսիք են բլենդերը, սննդի պրոցեսորը, ջրազերծողը և բանջարեղենի հյութը:
  • Հատկապես նախագծված չէ որպես քաշի կորստի դիետա:
  • Չի դիմի դիետաներին, ովքեր հաճույք չեն ստանում սնունդ պատրաստելուց:
  • Առաջարկվող բաղադրիչներից ոմանք կարող են մատչելի չլինել:

Եզրակացություններ

Ani's Raw Food Asia- ն հում սննդի պատրաստման գիրք է, որն ընթերցողներին առաջարկում է ասիական ամերիկյան Fusion բաղադրատոմսերի եզակի և համեղ ընտրություն: Այս գիրքը պարունակում է նաև խորհուրդներ և խորհուրդներ ՝ կապված հում սննդի ապրելակերպի և ընդհանուր բարեկեցության հետ, և կդիմի բոլոր նրանց, ովքեր հաճույք են ստանում ուտելուց և առողջ ասիական սնունդ պատրաստելուց:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Վերջին վերանայումը ՝ 2017 թվականի հուլիսի 25-ին


Դիտեք տեսանյութը: The Great Gildersleeve: Nature Hike. Easter Rabbits. Wedding Guest List (Սեպտեմբեր 2021).