Տեղեկատվություն

Հակաքաղցկեղի դիետա

Հակաքաղցկեղի դիետա


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Հակաքաղցկեղային դիետան մշակվել է ուղեղի քաղցկեղի քիմիաթերապիայի և վիրահատության ենթարկվելուց հետո, նյարդաբան, Դեվիդ Սերվան-Շրեյբերը տ.գ.դ., հարցրեց իր ուռուցքաբանին, թե արդյոք կենսակերպի փոփոխությունները կարող են օգտակար լինել ռեցիդիվը կանխելու համար:

Երբ պատասխանը ոչ էր, Շրեյբերը թերահավատորեն էր վերաբերվում, ուստի նա որոշեց ինքնուրույն ուսումնասիրել այդ հարցը:

Նրա հայտնաբերած ուսումնասիրությունները մեծ քանակությամբ ուսումնասիրություններ էին, որոնք ցույց են տալիս, որ սննդային գործոնները, հորմոնները, տոքսինները, անառողջ սովորությունները և հուզական հավասարակշռությունը իրականում ազդում են քաղցկեղի զարգացման ռիսկի վրա:

Իր գրքում ՝ «Հակաքաղցկեղ. Կյանքի նոր ձև», նա ուսումնասիրում է կենսակերպի գործելակերպը, որը կապված է քաղցկեղի դեմ դիմադրողականության բարձրացման և դրանց գործնական իրականացման հետ:

Վերջին յոթ տարիների ընթացքում քաղցկեղից տառապող Սերվան-Շրեյբերը իր հաջողությունները հավատարմագրում է մի ռեժիմի, որը, ըստ նրա, ուժեղացնում է մարմնի բնական պաշտպանությունը:

Թարմացում.: Դեյվիդ Սերվան-Շրեյբերը ՝ հոգեբույժ և ամենավաճառվող հեղինակ, որի քաղցկեղի ախտորոշումը 31 տարեկանում ստիպել է նրան ուսումնասիրել, այնուհետև մասսայականացնել քաղցկեղի և դեպրեսիաների դեմ պայքարի բնական և ամբողջական մեթոդների օգտագործումը, մահացել է կիրակի օրը ՝ Ֆեկամպի շրջակայքում գտնվող հիվանդանոցում: Նորմանդիա: Նա 50 տարեկան էր: Պատճառը ուղեղի քաղցկեղն էր, որը կրկնվեց նախորդ տարի, ասել է նրա եղբայր Ֆրանկլինը: src

Հակաքաղցկեղային դիետայի հիմունքները

Հակաքաղցկեղ. Կյանքի նոր ճանապարհը նայում է կյանքի բազմաթիվ գործոնների, որոնք ազդում են քաղցկեղի զարգացման մեր հավանականության վրա: Դիետան ընդամենը այս տարրերից մեկն է, և գիրքը պարունակում է ընդհանուր սննդակարգի առաջարկություններ ՝ հիմնված վերջին գիտական ​​հետազոտությունների վրա:

Հակաքաղցկեղային սննդակարգը բաղկացած է հիմնականում բանջարեղենից և լույսերից `ձիթապտղի կամ կտավատի յուղով, դեղաբույսերով և համեմունքներով: Հատկապես օգտակար են փխրուն բանջարեղենները, ինչպիսիք են բրոկկոլին, կաղամբը, բոկ-չոյը և ծաղկակաղամբը:

Անասնաբուծական արտադրանքներն ըստ ցանկության և պետք է դիտարկել ավելի շատ որպես համեմունք, այլ ոչ թե կերակուրի ուշադրության կենտրոնում: Քանի որ օմեգա 3 ճարպերի մեծ քանակությունը կապված է քաղցկեղի նվազեցման հետ, ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սարդինը և սկումբրիան, կարող են սպառվել շաբաթական երկու կամ երեք անգամ:

Քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար դուք պետք է հեռու մնաք սպիտակ շաքարից և ալյուրից: Եթե ​​ցանկանում եք ուտել դեսերտ, լավագույն ընտրությունը կլինի մուգ գույնի մրգերը, ինչպիսիք են ազնվամորը կամ հապալասը, բայց ընդունելի է նաև փոքր քանակությամբ մուգ շոկոլադ, որը պարունակում է ավելի քան 70% կակաո:

Առաջարկվող հակաքաղցկեղային սնունդ

Կանաչ թեյ, քրքում, անանուխ, ուրց, խնկունի, սխտոր, բրոկկոլի, բոկ չոյ, ծաղկակաղամբ, Բրյուսելյան ծիլեր, կաղամբ, քաղցր կարտոֆիլ, ճակնդեղ, սոխ, ազնվամորու, հապալաս, լոռամիրգ, գրեյպֆրուտ, մուգ շոկոլադ, մուլտիգրեյն հաց, շագանակագույն բրինձ, քվինա , ոսպ, ոլոռ, լոբի, տոֆու, ձուկ, օրգանական միս, օմեգա 3 ձու, օրգանական կաթնամթերք:

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Սերվան-Շրեյբերն ասում է, որ «վարժությունները մեծ ազդեցություն են ունենում քաղցկեղի կենսաբանությունը նվազեցնելու մեր կարողության վրա»:

Առաջարկվում է վարժություն կատարել 30 րոպե, շաբաթական վեց անգամ և վերցնել յոգա կամ մեդիտացիայի այլ ձև ՝ որպես հակաքաղցկեղային դիետայի մաս:

Ծախսեր և ծախսեր

Հակաքաղցկեղ. Կյանքի նոր ձևը նվազում է 26,95 դոլարով:

Կողմ

  • Կարող է օգնել նվազեցնել քաղցկեղի կամ քաղցկեղի ռեցիդիվի ռիսկը:
  • Խորհրդատվությունը կարող է օգտագործվել քաղցկեղի ավանդական բուժման հետ միասին:
  • Ընդունում է հոգեբանական գործոնների դերը առողջության խթանման գործում:
  • Հակաքաղցկեղային դիետան խրախուսում է մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի ընդունելը:
  • Ներառում է եզակի դիետիկ առաջարկություններ քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար, որը հիմնված է գիտական ​​հետազոտությունների վրա:
  • Ներկայացնում է քաղցկեղի մեխանիզմների գիտական ​​բացատրությունները այնպիսի եղանակով, որը հեշտ է հասկանալ:
  • Հեղինակի քաղցկեղը վերականգնելը ոգեշնչող կլինի քաղցկեղի մյուս տառապողների համար:

Դեմ

  • Հակաքաղցկեղային այս դիետան չի պարունակում սննդի պլան կամ սննդի առաջարկներ:
  • Այն խորհուրդները, թե ինչպես օգտագործել առաջարկվող հակաքաղցկեղային կերակուրները, այնքան էլ հատուկ չեն:
  • Adequիշտ չի անդրադառնում ճարպակալմանը, ինչը քաղցկեղի ռիսկի կարևոր գործոն է:

Եզրակացություններ

Հակաքաղցկեղ. Կյանքի նոր ճանապարհը գնահատում է կենսակերպի գործոնները, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել քաղցկեղի զարգացման ռիսկը, ինչպես նաև ռեցիդիվի ռիսկը: Հեղինակը համապարփակ վերլուծություն է տալիս այն մասին, թե ինչպես կարող են այդ տարբեր տարրերը ներգրավվել քաղցկեղի մեխանիզմների մեջ:

Հակաքաղցկեղային այս սննդակարգը հիմնված է գիտական ​​հետազոտությունների վրա, սակայն այն կարող էր բարելավվել ավելի մանրամասն առաջարկություններով և գործնական առաջարկություններով `կապված այն մասին, թե ինչպես կարելի է օգտակար քաղցկեղային կերակուրները ներառել ամենօրյա կերակուրի մեջ:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Հղումներ.
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011): Քաղցկեղ և դիետա. Ինչպե՞ս են դրանք կապված: Ազատ արմատական ​​հետազոտություն, 45 (8), 864-879: ուսումնական հղում
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014): Օրգանական սննդի սպառումը և քաղցկեղի առաջացումը Միացյալ Թագավորությունում կանանց մեծ հեռանկարային ուսումնասիրության մեջ: Քաղցկեղի բրիտանական ամսագիր, 110 (9), 2321-2326: ուսումնական հղում
  • Նորատ, Թ., Աուն, Դ., Չան, Դ., Ռոմագուերա, Դ. Մրգեր և բանջարեղեն. Քաղցկեղի կանխարգելման համար WCRF / AICR կենսակերպի առաջարկությունների համաճարակաբանական ապացույցների թարմացում: Սննդառության և քաղցկեղի առաջընթացներում (էջ 35-50): Սպրինգեր Բեռլին Հեյդելբերգ: ուսումնական հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2017 թվականի հունվարի 10-ին


Դիտեք տեսանյութը: Անի Լորակի դիետան. ինչպես 6 օրում ազատվել ավելորդ ճարպաշերտերից (Հուլիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Mejar

    Ես ներողություն եմ խնդրում միջամտության համար ... Ես տեղյակ եմ այս իրավիճակից: Գրեք այստեղ կամ վարչապետ:

  2. Daveon

    Այո իսկապես. Եվ ես բախվեցի սրան: Եկեք քննարկենք այս հարցը։

  3. Brar

    OGO, լավ, վերջապես

  4. Ondrus

    Ամբողջ հմայքի մեջ!



Գրեք հաղորդագրություն